Lycopin, Ballaststoffen, Kalium, den Vitaminen C und A, Kalzium sowie Magnesium ist. Sowohl die Frucht als auch die Blätter der Guave sind vorteilhaft: Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr einer geschälten Guave die Zuckeraufnahme ins Blut verringert. Ihr Ballaststoffgehalt fördert zudem die Verdauung und kann das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes senken. Das in der Guave enthaltene Kalium hilft bei der Regulierung des Blutdrucks.
Schwarze Pflaume
Schwarze Pflaumen – auch bekannt als Jamun – haben einen niedrigen glykämischen Index und unterstützen die Aufrechterhaltung eines normalenBlutzuckerspiegels. Die in den Pflaumen enthaltenen löslichen Ballaststoffe verlangsamen die Magenentleerung, was sich positiv auf den Blutzuckerspiegel und
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