Wie viel sollten Sie basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Alter wiegen? Idealwerte für Männer und Frauen (Fortsetzung):

kann Informationen liefern, die die Waage nicht anzeigt.

Aus diesem Grund sollten Gesundheit und körperliche Fitness nicht allein anhand der Kilogrammzahl beurteilt werden.

Das Gewicht kann im Laufe des Tages schwanken.

Es ist normal, dass das Körpergewicht aufgrund von Wasser, Darminhalt, Salz, Kohlenhydraten und dem Menstruationszyklus innerhalb kurzer Zeit um ein oder mehrere Kilogramm schwankt.

Diese Veränderungen stellen nicht zwangsläufig Veränderungen der Fettmasse dar.

Wann Sie sich wiegen sollten

Wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren möchten, ist es hilfreich, dies unter ähnlichen Bedingungen zu tun, zum Beispiel morgens und mit derselben Waage.

Es ist aussagekräftiger, den Trend im Zeitverlauf zu betrachten,