Wenn Sie unter Bein-, Knie- oder Hüftschmerzen leiden, versuchen Sie diese sechs Übungen zur Linderung der Schmerzen.

die Unterschenkelmuskulatur und verbessert das Gleichgewicht deutlich. Dadurch fühlen Sie sich beim Treppensteigen und Gehen sicherer.

Übung 2: Gehen auf Zehenspitzen

Das ist die perfekte Übung für alle, die wenig Zeit haben: Gehen Sie einfach auf Zehenspitzen, während Sie Ihren Alltag erledigen. Diese aktive Art zu gehen stärkt die Fußmuskulatur und verbessert die allgemeine Stabilität. Machen Sie weiter, bis Sie sich wohlfühlen – fast wie eine Primaballerina … nur ohne die Anstrengung 

der Pariser Oper!

Übung 3: Knöchelrotationen für mehr Beweglichkeit

Setzen Sie sich hin, heben Sie ein Bein an.Drehen Sie Ihren Knöchel zehnmal in die eine Richtung, dann zehnmal in die